Departamento de Ciências da Saúde

Disciplina: MÉTODO PILATES

Código: 40-603

Carga Horária: 45

Créditos: 03

EMENTA:

História do Método Pilates. Estudo do método original. Pilates Solo (Mat Pilates). Formação em

Pilates para Educadores Físicos.

OBJETIVOS:

• Conhecer os conceitos do Método Pilates;

• Analisar e refletir situações do Método Pilates;

• Avaliar e prevenir a postura corporal;

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

• Conceitos históricos;

• Princípios básicos do Pilates;

• Caracterização da área de estudo;

• Sistema de condicionamento físico;

• Avaliação e prevenção da postura corporal;

• O efeito do Método Pilates;

• Programa de reeducação postural com exercícios;

• O fortalecimento muscular localizado ou global;

• O aumento da flexibilidade geral;

• Correção de distúrbios da postura;

• Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;

• Melhora da coordenação motora;

• Relaxamento muscular geral;

• Melhora da capacidade respiratória;

• Aumento da consciência corporal;

METODOLOGIA:

As aulas serão desenvolvidas através de aulas expositivo-dialogadas, seminários, trabalhos

individuais, vivências práticas e atividades de grupo.

AVALIAÇÃO:

A avaliação do aluno será feita através de provas teórico-práticas, seminário, trabalhos,

atividades individuais e atividades em grupo.

BIBLIOGRAFIA BÁSICA:

CAMARÃO, Teresa. Pilates com Bola no Brasil. Editora: Alegro

PANELLI, Cecília; DE MARCO, Ademir. Método Pilates de condicionamento do corpo: um

programa para toda vida. São Paulo: Phorte, 2006

PILATES, JOSEPH HUBERTUS. Obra Completa de Joseph Pilates: Sua Saúde e o Retorno À Vida Pela

Contrologia. Editora: Phorte.

BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTAR:

ACKLAND, Lesley. Pilates: Modele seu Corpo e Transforme Sua Vida. Editora: Pensamento

AMADIO, A. C. & DUARTE, M. Fundamentos biomecânicos para análise do movimento. São

Paulo, 1996.

BLOUNT, Trevor; McKenzie, Eleanor. Pilates Básico: Programa Doméstico de Exercícios Inspirado no

Método de Joseph Pilates. Editora: Manole

GALLAGHER, Sean P., Krizanowa, Romana: O Método Pilates de Condicionamento Físico. The

Pilates Studios, Brasil.

SILER, Brooke. O Corpo Pilates: Um guia para fortalecimento, alongamento e tonificação sem o uso de

Máquinas. Editora: Summus

STANMORE, Tia. Pilates para as Costas.Editora: Manole

6 BIBLIOGRAFIA BÁSICA

CAMARÃO, T. Pilates com Bola no Brasil. Rio de Janeiro: Elsevier, 2004.

PANELLI, C.; DE MARCO, A. Método Pilates de condicionamento do corpo: um programa para toda vida. São Paulo: Phorte, 2006.

PILATES, J. H. A. Obra Completa de Joseph Pilates: sua saúde e o retorno à vida pela contrologia. São Paulo: Phorte, 2010.

7 BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTAR

BLOUNT, T.; MCKENZIE, E. Pilates Básico: Programa Doméstico de Exercícios Inspirado no Método de Joseph Pilates. São Paulo: Manole, 2006.

MELO, A. Método Pilates na Água. São Paulo: Phorte, 2010.

SILER, B. O Corpo Pilates: Um guia para fortalecimento, alongamento e tonificação sem o uso de Máquinas. São Paulo: Summus, 2008.

STANMORE, T. Pilates para as Costas. São Paulo: Manole, 2008.

ROBINSON, L. Exercícios Inteligentes com Pilates e Yoga. 2 ed. São Paulo: Pensamento: 2005.