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Departamento de Ciências da Saúde Disciplina: ATIVIDADE FÍSICA EM ACADEMIA Código: 40-408 Carga Horária: 60h (Teórica: 30h/Prática: 30h) Créditos: 04
EMENTA História e evolução das atividades de academia. Fundamentos e estruturação de exercícios. Descrição e interpretação de exercícios com e sem materiais.
OBJETIVOS • Estudar a história e a evolução das atividades físicas de academia, estruturando, descrevendo e interpretando exercícios específicos com e sem equipamentos. • Avaliar, adequar e prescrever atividades próprias de academia para adolescentes, adultos e desportistas em geral, visando a melhoria de suas capacidades e performance.
CONTEÚDO CURRICULAR • História das academias • Equipamentos, instalações e ambientes para a prática de exercícios • Adaptação de locais, métodos e meios de treinamento com musculação para o planejamento de programas direcionados para diferentes populações • Atividades em grupo e/ou personalizadas • Adaptações anatômicas e fisiológicas do treinamento neuromuscular • Alongamento e flexibilidade - Aplicações na academia • Tendências de atividade física na academia
METODOLOGIA A disciplina será desenvolvida por meio de aulas expositivas-dialogadas e práticas, estudos individuais e em grupos e pesquisas.
AVALIAÇÃO A avaliação do aluno será realizada por meio de provas teórico-práticas, trabalhos individuais e em grupos e seminários.
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BIBLIOGRAFIA BÁSICA CLÉMENCEAU, J.P.; DELAVIER, F. Fitness: um corpo perfeito ao alcance de todas as mulheres. Barueri, SP: Manole, 2009. GHORAYEB, N.; BARROS, T. O exercício: preparação fisiológica, avaliação médica, aspectos especiais e preventivos. São Paulo: Atheneu, 1999. SABA, F. Liderança e gestão: para academias e clubes esportivos. São Paulo: Phorte, 2006. HOFFMAN, S. J., HARRIS, J. Cinesiologia: o estudo da atividade física. Porto Alegre: Artmed, 2002.
BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTAR DELAVIER, F. Guia dos movimentos de musculação: abordagem anatômica. São Paulo: Manole. 2006. GUEDES, D. P. e GUEDES, J. E. R. P. Manual prático para avaliação em Educação Física. Barueri: Manole, 2006. LIMA, C. S.; PINTO, R. S. Cinesiologia e musculação. Porto Alegre: Artmed, 2008. SHEPHARD, R.J. Envelhecimento, Atividade Física e Saúde. São Paulo: Phorte, 2003. SIMÃO, R. Fisiologia e Prescrição de Exercícios para grupos Especiais. 4 ed. São Paulo: Phorte, 2014.
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